不知不觉，重阳节过后我们迎来了廿四节气的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气——。中医科医生表示，最近来门诊看病的患者都穿上了保暖秋裤。霜降意味着天气进入了昼夜温差最大的时节，正逐步向冬季过渡。
“山明水净夜来霜，数树深红出浅黄”，我们肆意饱览漫江碧透，层林尽染的美景，品味最美的秋天。但霜降的到来，也代表着肃杀、沉降的开始。俗话有讲“霜降杀百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。
霜降前后，昼夜温差大，防寒保暖尤其重要。晨起及傍晚添衣防寒，中午能够轻松的享受秋日阳光的挥洒照射。如果一如既往地衣着单薄，很容易感染风寒。天气干燥，还会造成口干、咳嗽、便秘、长痘痘等症状。霜降时节，大家要注意根据自己体质适当添减衣物，尤其是小朋友，要避免感染支原体肺炎。
秋季天气干燥，对应五脏属肺，色属白，因此我们得知很多白色的食物都有利于改善秋燥。临床上很多患者出现干咳症状，有些是由于冷空气过敏性因素，有些是由于天气干燥，这种咳嗽往往是干咳，没有痰。口唇干裂，大便干燥。这时候我们要多进食白色食物，如百合、银耳、白萝卜、梨，这些都可以熬制成汤服用，能起到润肺滋阴的效果。保温杯里的枸杞也可以和百合、麦冬相配，更能体现秋季霜降的养生特色。而重阳的到来，也让我们不难发现菊花在这个时节盛开，少量的菊花饮品能够更好的起到清肝明目、缓解干眼症的效果。
应季果实正当时，秋季成熟的栗子、核桃都是霜降时节的进食佳品，都有补益肾气的功效，为我们的冬季进补做了早早的铺垫。肺属金，肾属水，金生水，因此进食栗子、核桃也能减轻秋燥伤肺的负担。“露深花气冷，霜降蟹膏肥。”肥美的大闸蟹也是这一时节最流行的食物之一了，蟹性寒，因此品蟹的同时别忘记佐以香醋和姜汁。来佐制蟹的寒凉，更讲究的是配上紫苏叶一起蒸，也取其性温而入肺经之效。
悲秋的人往往带了几丝伤感，而潜在精神疾病和已患有精神疾病的患者容易在此季节发病，人的情绪往往也会因时节的不同而心境不同。霜降紧挨着重阳，登高赏菊、思乡忆故土，怀念亲人的思绪可能会影响着很多人。所以此时我们要学会调节心情，让肃杀的情绪远离自己。平静、安乐地与人相处，不要把悲伤留给自己，而是要攒足能量，迎接即将来临的立冬。